越南糕点美食交流组

这个夏天,4款让宝宝可以吃光光的创意辅食,一小盘满足一天的营养

宝宝每日食谱2019-11-13 08:31:13

奶香玉米浓汤


适合8个月以上的宝宝


食材:土豆80克、玉米粒100克、奶200克


开始做辅食啦


做法:


将土豆去皮蒸熟后打成泥备用



将玉米剥粒煮熟,然后打成泥过滤后备用



将奶煮开后,然后倒入已经备好的土豆泥、玉米泥,煮好开锅即可~奶香玉米浓汤就做好喽~



如果你的宝宝不喜欢咀嚼,那是还没吃过这道辅食哦


强烈推荐原因:玉米所含丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是宝宝的“益智食物”。而土豆中含有丰富的维生素C、B族维生素和钙、磷、镁、钾等矿物质。


香蕉吐司卷


适合10个月以上的宝宝


食材:吐司1片、芝士100克、熟香蕉1根、鸡蛋黄


开始做辅食啦


做法:


将切掉吐司的四边然后将香蕉切成块状



在切好的吐司上,依次放上芝士和香蕉



裹上蛋黄,放置油锅中煎至两面金黄即可



如此易上手的辅食,而且美味和营养可以兼得哦~


强烈推荐原因:香蕉中含有膳食纤维,能够缓解宝宝便秘哦~鸡蛋黄有丰富的蛋白质,对小朋友来说也是非常好的呢!


三文鱼蔬菜饼


适合12个月以上的宝宝


食材:三文鱼半块、当季蔬菜1棵、柠檬半颗、面粉100克、



开始做辅食啦


做法:


三文鱼剁成泥,加入少于柠檬汁(去腥)



蔬菜切碎,拌入三文鱼中



加入一点点盐,倒入面粉搅拌



放入不粘锅煎至熟透即可



看起来真的好好卡哇伊呀~宝宝们一定会喜爱吃的


强烈推荐原因:三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质,而且胆固醇含量很低,非常适合宝宝食用。另外,三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g,其中DHA含量占30%以上,有利于提高宝宝的记忆力和专注力。


酸奶鸡蛋饼


适合11个月以上的宝宝


食材:面粉100克、鸡蛋一个、酸奶一罐


开始做辅食啦


做法:


将所有食材倒入碗中搅拌均匀,搅拌成用筷子捞起时有长线的样子,注意不要太稠,否则蛋饼会变得硬哦~



将搅拌好的面糊倒入平底不粘锅中,不用放油,将蛋饼煎至两面金黄即可出锅



10个月的宝宝如果对鸡蛋不过敏,也可以吃哦~


强烈建议原因:这款小饼非常适合时间比较紧张的妈妈们制作,省时又便利。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质,而且面饼中加入了配方奶,宝宝会更容易接受哦!

水果小米露


适合12个月以上的宝宝


食材:小米30克、面粉80克、鲜奶500毫升、适量水果


开始做辅食啦


做法:


小米洗净放入锅中,用大火煮5分钟。煮好后用滤网捞出,尽量滤干一点。



将过滤后的小米放入容器中,分次加入面粉,加一次面粉搅拌一次(面粉不要一次性加太多,尽量多分几次加),并快速搅拌。



重新烧开一锅水,水开后放入搅拌均匀的小米,用中火开盖煮5分钟,煮的时候要搅拌哦~煮好后放入凉开水中,让小米在凉开水中稍微放置一会。



4、将切好的水果放入容器中,倒入鲜奶,最后再倒上小米搅拌一下就可以喽~



试吃过的小伙伴表示:宝宝们也都很爱吃哦


强烈推荐原因:这道水果小米露,特地根据宝宝们的消化能力,将西米替换成了营养丰富的小米,并且加入了葡萄、橙子和木瓜,不仅容易消化,同时还能补充丰富的蛋白质、维生素和水分。


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